Foram selecionados 18 artigos científicos publicados entre 1993 e 2006 disponíveis em vários meios científicos de publicação, entre eles jornais, revistas e sites, sobre treinamento de força, gasto energético durante e após o exercício, taxa metabólica de repouso e consumo de oxigênio em excesso pós-exercício (EPOC). Na sua maioria, os indivíduos analisados foram homens (55,5%). Dentre os artigos analisados, todos apresentaram modificações positivas na saúde humana sendo pela diminuição significativa do percentual de gordura, ou do aumento do EPOC, ou da elevação da taxa metabólica pós-exercício e em repouso, ou do gasto energético gerado durante as sessões de treinamento ou pelo não aumento de peso ou gordura corporal pós-treinamento. Foram utilizados vários instrumentos e protocolos para aferição e coletas de dados.
Os estudos apresentados neste artigo demonstram que o treinamento de resistência muscular localizada foi um grande aliado no controle e gasto calórico, oxidação lipídica pós-treinamento, e principalmente baixas significativas no percentual de gordura.
Fonte:
Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo v.2, n. 7, p. 34-43, Jan/Fev. 2008. ISSN 1981-9919.
