Articulações estalando? Veja se são prejudiciais
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As articulações pode fazer uma variedade de sons: estouro, estalo, crepitações, moagem, e às vezes parecem desencaixar. Já sentiu isso? Ocorre frequentemente de perguntarem no consultório o que significa. As que estalam mais comumente são as dos dedos, joelhos, tornozelos, costas e pescoço. Existem diferentes razões pelas quais essas articulações fazem esses barulhos. Aqui descreveremos […]
VERÃO: FIQUE ATENTO À HIDRATAÇÃO
![VERÃO FIQUE ATENTO À HIDRATAÇÃO](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/02/VERÃO-FIQUE-ATENTO-À-HIDRATAÇÃO-1030x657.jpg)
A água compõe no corpo: aproximadamente 60% nos homens e 50% a 55% nas mulheres. O desequilíbrio entre a perda de água e sua reposição pode levar a quadros de desidratação Olá, leitores e internautas que acompanham a coluna Saúde e Bem-Estar Estamos no verão e a hidratação do organismo merece ainda mais atenção nesta […]
Mais suor menos dor nas costas!
![mais_suor_menos_dor_nas_costas](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/02/mais_suor_menos_dor_nas_costas.jpg)
A principal causa de incapacidade para exercer afazeres diários é a lombalgia. E isso se explica em boa parte pela sua altíssima prevalência: oito em cada dez pessoas no mundo um dia vão reclamar de incômodos na coluna e 55% delas apontarão sua queixa para a porção mais baixa da espinha dorsal. “Então como se prevenir de um problema tão […]
3 exercícios para o abdômen tanquinho e muito mais
![3 exercícios para o abdômen tanquinho e muito mais](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/01/3-exercícios-para-o-abdômen-tanquinho-e-muito-mais.jpg)
Exercitar os músculos do abdômen não é só para aqueles que querem ter um “abdômen tanquinho”, apelido sugestivo dado aos músculos saltados da barriga. Pelo contrário. “Essa região bem fortalecida é importante para todos nós, simplesmente porque vamos envelhecer um dia e, conforme a idade avança, o corpo vai perdendo aos poucos esse centro de equilíbrio”, […]
Saiba o que comer para melhorar seu desempenho na academia
![Saiba o que comer para melhorar seu desempenho na academia](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/01/Saiba-o-que-comer-para-melhorar-seu-desempenho-na-academia.jpg)
A alimentação para praticantes de atividade física é um fator importante para aumento de desempenho. Não adianta ter uma planilha de treino perfeita e se dedicar ao máximo a cumpri-la, se não houver uma organização alimentar coerente com a demanda de energia e o tipo de exercício. Existem alimentos que auxiliam no desempenho físico. São os ergogênicos. A […]
25 Receitas de Vitaminas de Frutas Para Emagrecer
![25 Receitas de Vitaminas de Frutas Para Emagrecer](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/01/25-Receitas-de-Vitaminas-de-Frutas-Para-Emagrecer.jpg)
Que tal experimentar algumas deliciosas receitas de vitaminas de frutas para emagrecer? Quem deseja perder peso de maneira saudável não pode deixar de incluir as frutas na sua dieta. Além de algumas delas não serem ricas em calorias, elas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, que juntos contribuem com o bom funcionamento do organismo […]
5 Receitas de Doce Fit
![5 Receitas de Doce Fit](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/01/brownie-fit-620x330-1.jpg)
Quando se está inserido em uma dieta, geralmente muitos são os ingredientes que devem ser evitados, considerados alimentos restritos. Muitas pessoas pensam que devem cortar completamente o “açúcar”, mas na realidade o açúcar refinado realmente deve ser cortado, mas existem algumas sobremesas lights que levam adoçante, demerara, stévia ou mascavo que são muito mais saudáveis […]
Alimentação fitness: 5 alimentos essenciais para ‘desenhar’ curvas + Bônus: cardápio de Aline Riscado
![alimentacao fitness](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2019/12/alimentacao-fitness.jpg)
Para atingir a forma física dos sonhos, corpo definido e com curvas desenhadas é preciso, não apenas exercícios, mas também uma alimentação fitness bem ajustada. Um cardápio equilibrado, que contenha alimentos “construtores” de músculos, como proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas, deve estar sempre presentes na rotina de quem deseja um corpo com curvas bem desenhadas. A escolha […]
Tapioca emagrece – Será mesmo?
![tapioca-emagrece-sera-mesmo](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2019/12/tapioca-emagrece-sera-mesmo.jpg)
Nós já falamos aqui sobre alguns benefícios da tapioca para o seu corpo. Super fit e saborosa, ela ganhou o coração e a mesa dos brasileiros já há alguns anos, porém agora com mais força do que nunca. Tanto que tem muita gente trocando o pão pela tapioca imaginando que esta simples atitude causará emagrecimento. Mas saiba, não […]
Exercírcios no verão
![EXERCÍCIOS NO VERÃO](http://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2019/12/EXERCÍCIOS-NO-VERÃO.png)
Com os dias quentes de verão o número de pessoas se exercitando pelas ruas, praias, parques e avenidas aumenta consideravelmente. De acordo com dados da ACAD – Associação Brasileira de Academias, os brasileiros estão cuidando mais do corpo e o fenômeno “operação verão” já tem se estendido para os outros meses do ano. Para quem não acredita, […]