A água compõe no corpo: aproximadamente 60% nos homens e 50% a 55% nas mulheres. O desequilíbrio entre a perda de água e sua reposição pode levar a quadros de desidratação
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Estamos no verão e a hidratação do organismo merece ainda mais atenção nesta estação. A água compõe no corpo: aproximadamente 60% nos homens e 50 a 55% nas mulheres e o desequilíbrio entre a perda de água e sua reposição pode levar a quadros de desidratação, que causam sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga.
Além da água fresca e pura, você pode se hidratar com:
Água de coco, frutas, Água aromatizada (água com limão, água com laranja). Essas águas aromatizadas não são as industrializadas.
Chás
Durante a atividade física, a atenção deve ser redobrada com a hidratação, seja ao ar livre ou na academia.
E atenção: nada substitui a água pura. As outras fontes de hidratação devem ser complementares.
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Fonte: Cremepe
