A dura guerra à dor nas costas
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Temos um numeroso arsenal contra as dores nas costas, que vão afligir oito em cada dez pessoas pelo menos em um momento da vida, mas muitas vezes estamos errando o alvo ou pecando pelo excesso. É o que sugere um levantamento da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, englobando 23 918 consultas por causa de queixas desse tipo entre […]
Reforçando os músculos dorsais
![Reforçando os músculos dorsais](https://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/02/Reforçando-os-músculos-dorsais.jpg)
“Não sabendo que era impossível, foi lá e fez.” A máxima do poeta Jean Cocteau é válida para diversas áreas da nossa vida. Se pensarmos bem, até mesmo a conquista do corpo ideal se adéqua à ela. É claro que não estamos falando em sacrifícios gastronômicos ou dietas radicais que possam comprometer a saúde, mas […]
Onde estamos errando? Dor nas costas!
![dor-nas-costas03](https://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/02/dor-nas-costas03.jpg)
Uma noite mal dormida, uma sacola muito pesada, um dia inteiro sentado na frente do computador… São várias as situações que fazem as costas entrarem em crise. Não à toa, a dor nessa área do corpo é a principal causa de incapacidade em todo o mundo. No Brasil, ela atinge até 13% de toda a população e só […]
Como acabar com a gordurinha nas costas
![Como acabar com a gordurinha nas costas](https://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/02/Como-acabar-com-a-gordurinha-nas-costas.png)
O verão está chegando e acabamos por usar roupas que expõem mais o nosso corpo. Cada um tem o seu biotipo e deve se aceitar como é, mas nada impede que, ao cuidar da saúde, cuidemos também do corpo. Um bom programa de exercícios, além de fortalecer a musculatura, promove condicionamento físico e emagrece, ajudando a […]
Veja os erros mais cometidos durante a musculação
![Veja os erros mais cometidos durante a musculação](https://academiaconceito.com.br/wp-content/uploads/2020/02/Veja-os-erros-mais-cometidos-durante-a-musculação.jpg)
Quer ficar em forma? Então tome cuidado e conheça os 6 erros mais cometidos nas academias durante a prática da musculação! Na musculação, a maioria das pessoas costuma reclamar sobre a demora dos resultados visíveis. O corpo necessita de tempo para responder aos exercícios físicos, porém, algumas pessoas acabam não notando mudança alguma no corpo […]
Mais suor menos dor nas costas!
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A principal causa de incapacidade para exercer afazeres diários é a lombalgia. E isso se explica em boa parte pela sua altíssima prevalência: oito em cada dez pessoas no mundo um dia vão reclamar de incômodos na coluna e 55% delas apontarão sua queixa para a porção mais baixa da espinha dorsal. “Então como se prevenir de um problema tão […]